Vitamin C và chất chống oxy hóa có trong cam, quýt, dâu tây, ớt chuông và rau xanh giúp bảo vệ nướu khỏi viêm và tăng cường sức đề kháng.
Tiêu thụ thường xuyên các thực phẩm này giúp ngăn ngừa chảy máu nướu, duy trì nướu chắc khỏe và giảm nguy cơ các bệnh nha chu.